レッグリフレを使いすぎるとどうなるか?【体験談】

ひろこみゅ管理人のひろやんです!

ひろやん疑問

レッグリフレって使いすぎるとどうなるんだろう?

現在そのような疑問をお持ちではありませんか?

僕自身は、立ち仕事による足の疲れから「【Panasonic】レッグリフレ(EW-RA89)」を購入。

それから毎日のように使っているのですが、すごく足が快適です。

でも、実のところ買って数日間はあまり取扱説明書を読んでいなかったこともあって

ひろやん驚き

ちょっと使いすぎかも!?

というくらい使い倒していましたw

レッグリフレを使いすぎた結果についてはまた後述しますが、やはり使いすぎはあまり良くないようです。

ひろやん指差し

そんなわけで今回は「レッグリフレを使いすぎるとどうなるか?」というテーマで、実体験を含めてお話していきます。

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マッサージ機は1日何回くらい使っていいのか?

そもそもの話、マッサージ機(レッグリフレ)って1日何回くらい使って良いのでしょうか?

時間にもよりますが、基本的に「マッサージは1回10分以内」に留めておくのが良いそうです。

ひろやん驚き

えっ、たった1回しか使っちゃダメなの!?

僕もそう思いましたw

せっかく買ったし、マッサージ機を使うとやっぱり気持ち良いから1日何回も使いたいんですよね。

でも1日1回です(もっと使いたいw)。

ちなみにですが、この部分に関してレッグリフレの取扱説明書には、下記のように書かれていました。

【1日何回使ってもいいですか?】

1日の使用回数は1回です。 (約 10分で自動的に電源が切れます)
1回の使用が 10分未満の場合、 複数回の合計使用時間を1日10分以内にしてください。
長時間のご使用は筋肉や神経に必要以上の刺激となり、 逆効果になることがあります

△警告
●使用時間は、1日10分以内にする
(低温やけど、 逆効果やけがの原因)

なるほど、何回も使うことで下記のような恐れがあるからなんですね。

マッサージ機(レッグリフレ)を使いすぎることで起こる可能性

・逆効果になる。
・けがの原因になる。
・低温やけどをする可能性がある。

ひろやん指差し

ひとまず「マッサージ機は1日1回が良い」という基本的なことがわかりましたね。

レッグリフレを10 分以上使うとどうなるか?

重複するところがありますが、ここも重要な部分になるので書き留めておきます。

レッグリフレのマッサージのコースは基本的に「マッサージ時間が10分」と決められています。

「コードレスタイプ(EW-RA39)」については、5分のクイックコースもある。

10分が経つと自動で電源がOFFになるので、10分以上使うとなると、もう一度電源を入れてマッサージのコースを始める必要があるわけですね。

では「レッグリフレを10分以上使うとどうなるのか?」ということですが・・・

この部分に関してレッグリフレの取扱説明書には下記のように書かれていました。

【同じ部位に1日10分を超えての使用は問題ないですか?】

1日同じ部位では10分以内で使用してください。

●1日の使用回数は同じ部位で1回です。(最大約10分で自動的に電源が切れます)
1回の使用が10分未満の場合、複数回の合計使用時間を1日10分以内にしてください。
長時間のご使用は筋肉や神経に必要以上の刺激となり、逆効果になることがあります。

ふくらはぎ10分、足裏10分の場合、使用部位が異なるため使用可能です。

●朝、夕に分けて使用することは可能です。
ただし、朝夕で同じ個所や10分を超える使用はできません。

先ほどと同じように「逆効果になることがある」と記載されています。

つまり、もし朝と夜で2回にわけて使いたい場合は、下記みたいな使い方をしないといけないということ。

レッグリフレを2回にわけて使う場合
  • 朝:5分経過したところで自分で止める。
  • 夜:5分経過したところで自分で止める。

※全体コースを選択した場合。

これはちょっとめんどうですね(汗)

ひろやん指差し

しかしながら、使用部位が異なる場合は10分ずつ分けて使うことができるようです。

たとえば、僕が購入した「ブーツタイプ(EW-RA89)」だと、「全体コース(5種類)」のほか「部位コース(2種類)」があります。

部位コース(2種類)
  1. ふくらはぎメイン
  2. 足メイン

この場合は使用部位が違うから、どちらもフル(10分)で使って良いということですね。

レッグリフレを使いすぎると足が疲れます【体験談】

前置きが長くなりましたが、本題です。

実際に僕はレッグリフレを「1日1回10分以内」と知らずに、連続で5回以上使ったことがあります。

ひろやん指差し

購入した初日にです(どやっ)

だって、レッグリフレを使っているときは気持ちいいんですよ。

「これは24時間使っていたい!」

そう思うくらい気持ち良いんですよね。

けど、問題は使い終わったあと。

レッグリフレを使いすぎたことによって、歩いたときに足のだるさを感じたんですね。

ひろやん疑問

あれ?使ってるときはすごく気持ちよかったのに、なんか足の疲れを感じる・・・何でだろう?

これは先述したように取扱説明書を確認して納得しました。

長時間のご使用は筋肉や神経に必要以上の刺激となり、逆効果になることがあります。

そう、レッグリフレを使いすぎて、足の疲れが増してしまった(逆効果)わけですね。

(このときは足のだるさを感じただけで、特に痛みとかはありませんでしたが)

ともあれ、これを知ってからはレッグリフレを使いすぎないよう、気をつけながら使っています。

レッグリフレは1日2回ならアリ(個人差あり)

これを言ったらアレかもしれないですが、僕の感覚的に全体コースの使用でも、朝・夜にわけて1日2回なら特に問題なく使えています(あくまでも僕の場合は、ですが)。

(僕は「朝起きたとき 」&「 寝る前」によく使っていて、休みの日は日中も1回使うことがあります)

ひろやん指差し

ただやはり個人差があるので、自分の身体と相談しながら使うのがベターですね。

ひろやんの一言

「レッグリフレを使いすぎるとどうなるのか?」というテーマで体験談を含めてお伝えしました。

使いすぎは注意は必要ですが、適度に使うと本当に足の疲れが取れてスッキリするんですよね。

最近はレッグリフレを毎日使っていますが、効果をしっかりと実感している自分がいます。

ひろやん指差し

もし朝起きて「足がだるい・・・」と感じている場合は、ぜひこのマッサージ機を検討してみてくださいね。

 

以上。

ひろやんでした。